La terapia EMDR online te permite trabajar experiencias traumáticas y su impacto actual desde casa, por videollamada, con el mismo cuidado que en consulta. En Mentalsa ofrecemos EMDR online a personas que viven en cualquier parte de España y también a hispanohablantes que residen en el extranjero.
Quizá ya sabes que algo de tu historia sigue influyendo en tu presente: ansiedad, hiperalerta, recuerdos que vuelven, bloqueo o relaciones que te activan más de lo que quisieras. O quizá solo intuyes que necesitas ayuda y te cuesta encontrar a un psicólogo online especializado en trauma. En los dos casos, podemos empezar por entender qué te ocurre.
Qué trabajamos con terapia EMDR online
- Trauma psicológico: accidentes, agresiones, situaciones médicas, pérdidas u otras experiencias que siguen generando malestar.
- Trauma complejo y relacional: experiencias repetidas o mantenidas en el tiempo, a menudo dentro de vínculos importantes.
- Ansiedad relacionada con experiencias pasadas: alerta constante, miedo o anticipación que parecen no tener explicación en el presente.
- Autoestima y creencias sobre uno mismo: «no soy suficiente», «no estoy a salvo», «es culpa mía».
- Apego y regulación emocional: emociones que desbordan o desconexión, miedo al abandono o dificultad para confiar.
Si quieres conocer el enfoque con más detalle, puedes leer nuestra página sobre terapia EMDR y la de psicología del trauma.
Cómo funciona EMDR en remoto
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un enfoque psicoterapéutico estructurado que utiliza estimulación bilateral mientras se trabaja sobre recuerdos o situaciones concretas. En formato online, esa estimulación se adapta a la videollamada:
- Movimientos oculares siguiendo un estímulo visual en la pantalla.
- Tapping o autoabrazo (golpecitos alternos que haces tú mismo, guiado por el terapeuta).
- Estimulación auditiva alterna, con auriculares.
El proceso sigue las mismas fases que en consulta, y no empezamos por lo más difícil:
1. Evaluación
Conocemos tu historia, el motivo de consulta, tus recursos actuales y valoramos si EMDR es adecuado para ti y si el formato online es una buena opción.
2. Preparación y seguridad
Trabajamos herramientas de regulación y acordamos qué hacer si en algún momento te sientes desbordado durante o después de la sesión. En online esto es todavía más importante.
3. Reprocesamiento
Cuando estás preparado, trabajamos los recuerdos o situaciones elegidos con estimulación bilateral, siempre a tu ritmo.
4. Cierre e integración
Cada sesión termina con un cierre que te permita volver a tu día con estabilidad, y a lo largo del proceso revisamos cómo se traslada lo trabajado a tu vida cotidiana.
Qué necesitas para la sesión online
- Un espacio privado y tranquilo donde nadie te interrumpa durante 55 minutos.
- Ordenador o tableta con cámara (mejor que el móvil, por el tamaño de pantalla) y una conexión estable.
- Auriculares, si vamos a usar estimulación auditiva.
- Un rato después de la sesión sin compromisos inmediatos, si es posible.
Desde España y desde el extranjero
Atendemos online a personas de cualquier ciudad de España y a personas hispanohablantes que viven fuera. Si estás en otro país, cuadramos el horario teniendo en cuenta la diferencia horaria. Hacer terapia en tu propio idioma, sobre todo cuando se trabaja el trauma, suele facilitar mucho el proceso. Si vives en Madrid y prefieres venir, también puedes hacerlo en nuestra consulta de la calle Sandoval 20, en Chamberí. Más información en psicología online.
Cuándo no es indicado EMDR online
El formato online funciona bien en muchos casos, pero no en todos. Te lo diremos con honestidad si creemos que no es la mejor opción, por ejemplo cuando:
- Hay un riesgo actual para tu seguridad o ideas de hacerte daño.
- Hay disociación intensa o episodios frecuentes de desconexión que hacen difícil mantener el contacto a través de la pantalla.
- Vives una situación de violencia o no dispones de un espacio privado y seguro.
- Atraviesas una crisis aguda que requiere una atención más inmediata o presencial.
En estos casos puede tener sentido empezar con un trabajo de estabilización, valorar la terapia presencial o combinar ambas modalidades. Si estás en una situación de emergencia, contacta con el 112 o, en España, con la línea 024 de atención a la conducta suicida.
Precio
La sesión de terapia EMDR online dura 55 minutos y cuesta 65 €, igual que la presencial. Consulta los detalles en nuestra página de precios.
Primeros pasos
Escríbenos o llámanos y cuéntanos brevemente qué te ocurre y desde dónde nos escribes. Te orientaremos para encontrar al profesional del equipo que mejor encaje contigo.
- WhatsApp o teléfono: 644 921 185
- Formulario: página de contacto
Llamada de orientación gratuita*
*Opcional: si lo prefieres, puedes reservar directamente tu primera sesión sin llamada previa.
Preguntas frecuentes sobre EMDR online
¿El EMDR online es igual de eficaz que el presencial?
Depende de cada persona. Por eso valoramos primero si el formato online es adecuado para ti.
¿Puedo hacer EMDR online si vivo fuera de España?
Sí. Atendemos a personas hispanohablantes en otros países y ajustamos el horario a tu zona horaria.
¿Qué pasa si me desbordo durante una sesión online?
Antes de reprocesar, trabajamos recursos de regulación y un plan para esos momentos. El terapeuta puede parar, estabilizar y cerrar la sesión de forma segura.
¿La primera sesión es gratuita?
No. La primera sesión cuesta 65 €, como las demás. Sí ofrecemos una llamada de orientación gratuita, opcional.
¿Tengo que contar todo lo que me pasó?
No. EMDR no exige relatar todos los detalles, y el ritmo se adapta siempre a ti.