Es normal llegar a la primera sesión con nervios o sin saber muy bien qué decir. No hace falta traer nada preparado ni tenerlo todo claro: la primera sesión sirve justo para eso, para ordenar lo que te pasa y ver si la terapia y el profesional encajan contigo.
Aquí te contamos qué pasa en esa primera sesión, cómo prepararte y cómo pedir cita en Mentalsa Psicólogos. Si prefieres preguntarlo directamente, escríbenos por WhatsApp al +34 644 921 185.
Antes de la primera sesión: cómo pedir cita
- Escríbenos por WhatsApp al +34 644 921 185 o desde el formulario de contacto. Basta con un par de líneas: qué te trae y si prefieres online o presencial.
- Orientación gratuita. Antes de reservar, puedes pedirnos por WhatsApp una orientación gratuita para resolver tus dudas y ver si podemos ayudarte.
- Eliges modalidad: online por videollamada o en nuestra consulta de Chamberí (C/ Sandoval 20). Ver psicólogo en Chamberí.
- Confirmamos la cita.
Precio: la primera sesión es una sesión normal: 65 € la individual y 70 € la de pareja, 55 minutos. No hacemos sesiones gratuitas; lo gratuito es la orientación previa. Detalle completo en precios.
Qué pasa en la primera sesión
La primera sesión es sobre todo una conversación. Tu psicólogo te preguntará:
- Qué te trae a terapia ahora y desde cuándo te pasa.
- Cómo te afecta en el día a día: trabajo, relaciones, sueño, ánimo.
- Algo de tu historia, en la medida en que quieras contarla.
- Qué esperas de la terapia.
Tú también puedes preguntar: cómo trabaja, qué enfoque usa, cada cuánto serían las sesiones. Al final de la sesión suele haber una primera idea de por dónde empezar, que se irá concretando en un plan de tratamiento.
Lo que no va a pasar: no te van a juzgar, no tienes que contarlo todo el primer día y no te vamos a prometer un número de sesiones antes de conocerte. Sobre cuánto contar, puedes leer ¿debo contarle todo a mi terapeuta?.
Si la primera sesión es online
Necesitas un móvil, tablet u ordenador con cámara, una conexión estable y, si puedes, auriculares. Lo más importante es un lugar privado donde nadie te escuche.
La sesión dura lo mismo (55 minutos) y cuesta lo mismo que la presencial. Más información en psicoterapia online y en terapia online vs presencial.
Si venís en pareja
La sesión de terapia de pareja dura también 55 minutos y cuesta 70 €. Los bonos de sesiones son solo para terapia individual. Más información en terapia de pareja online.
Cómo prepararte (sin agobiarte)
- Apunta dos o tres cosas que quieras contar o preguntar. Si se te olvidan, no pasa nada.
- Llega con unos minutos de margen, o conéctate antes si es online.
- No hace falta saber «qué tienes». Eso se trabaja juntos.
- Si estás tomando medicación, coméntalo. Si crees que puedes necesitar una valoración médica, lee psicólogo vs psiquiatra.
¿Y si no me encaja el psicólogo?
Puede pasar, y es importante decirlo. La relación con tu psicólogo es una parte central de la terapia. Si después de las primeras sesiones no te sientes cómodo o cómoda, háblalo: a veces se ajusta la forma de trabajar y a veces conviene cambiar de profesional. Lo explicamos en ¿me tiene que gustar mi terapeuta?. Puedes conocer antes a nuestro equipo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura la primera sesión?
55 minutos, como todas las sesiones.
¿Cuánto cuesta?
65 € la sesión individual y 70 € la de pareja. Hay bonos de sesiones individuales de 240 € (4) y 290 € (5); no son válidos para pareja.
¿La primera sesión es gratis?
No. Lo que ofrecemos gratis es una orientación previa para resolver dudas y ver si encajamos; pídela por WhatsApp al +34 644 921 185.
¿Cómo pido cita?
Por WhatsApp al +34 644 921 185 o desde el formulario de contacto.
¿Tengo que saber qué me pasa antes de ir?
No. Muchas personas vienen sin saber ponerle nombre. Si dudas de si lo necesitas, lee cómo saber si necesito un psicólogo.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona y no damos cifras cerradas de antemano. Lo valoramos contigo en las primeras sesiones. Más en cuánto dura la terapia psicológica.
¿Y si estoy en crisis?
La consulta no es un servicio de urgencias. Llama al 024 (gratuito, 24 h) o al 112.
Da el primer paso
No hace falta tenerlo todo claro para escribir. Cuéntanos en dos líneas qué buscas por WhatsApp al +34 644 921 185 y te ofrecemos una orientación gratuita antes de reservar.