Escrito por Gabriel Pozuelo · Psicólogo sanitario · Colegiado M-28482 (COP Madrid)Desde que la terapia online se popularizó durante la pandemia, son muchas las personas que se preguntan si realmente funciona igual que la presencial. La respuesta corta: sí, según la evidencia científica disponible. Pero hay matices importantes que te ayudarán a elegir la opción que mejor se adapta a ti.
Ventajas de la terapia online
- Comodidad: puedes conectarte desde casa, el trabajo o cualquier lugar tranquilo
- Sin desplazamientos: ahorra tiempo y dinero en transporte
- Más accesible: ideal si vives fuera de Madrid o tienes movilidad reducida
- Mayor continuidad: no se interrumpe por viajes, mal tiempo o imprevistos
- Menos intimidante: para algunas personas, empezar online es más fácil
Ventajas de la terapia presencial
- Conexión más inmediata: el lenguaje corporal completo facilita la comunicación
- Entorno diferenciado: salir de tu entorno habitual puede facilitar el trabajo emocional
- Técnicas específicas: algunos ejercicios (biofeedback, trabajo somático) se hacen mejor en persona
- Preferencia personal: muchas personas simplemente se sienten más cómodas cara a cara
¿Qué dice la ciencia?
Los metaanálisis más recientes (2020-2024) muestran que la terapia online y la presencial producen resultados equivalentes para la mayoría de condiciones: ansiedad, depresión, estrés, problemas de pareja. La alianza terapéutica —la relación entre terapeuta y paciente— se establece igual de bien en ambos formatos.
¿Cuándo es mejor la presencial?
- Cuando hay riesgo de autolesión o crisis aguda
- Para trabajo con trauma somático intenso
- Si tienes dificultades técnicas o no tienes un espacio privado en casa
- Si personalmente tienes dificultad para conectar a través de pantallas
En Mentalsa tienes las dos opciones
Ofrecemos terapia presencial en Madrid y terapia online para toda España. El precio de la sesión es el mismo en ambos formatos (65€). Llámanos al 644 921 185. Saber si la terapia es para ti suele ser más fácil tras una primera conversación: contar con un psicólogo en Madrid puede ayudarte a verlo con más claridad.
Escrito por
Psicólogo sanitario · Colegiado M-28482 (COP Madrid)
Psicólogo sanitario y fundador de Mentalsa Psicólogos. Su trabajo aborda especialmente la ansiedad, el trauma psicológico, la autoestima, la regulación emocional, el apego y las relaciones.